脳疲労を解消

日々の脳疲労を解消する方法。それは一切デジタルと遮断して接しないこと。デジタルデトックスなんて言われています。

脳疲労が消える最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門

日常でやる事が難しければ、例えば1泊2日程度の旅行にノートパソコンやスマートフォンは持っていかないようにする。

その分、現実のものに目を向ける。

食事や自然、アクティビティなと。美術館や博物館、水族館なども良いかと思います。

これだけで翌日のパフォーマンスが上がるから不思議です。

今やパソコンの画面やスマホの画面を見ない日がないので、たまにはこういう日を作ってリアルを楽しむのは、贅沢な事であり、日々のリフレッシュの1つとなりそうです。

今までは旅行にも当然スマホは持っていくし、着信があれば気になるし、ポケモンGOやったりで、実は周りの景色よりもスマホの画面を見ている時間の方が長いんじゃないか？と。

それはそれで楽しいこともありますが、脳疲労の回復にはなりません。だから思い切ってスマホは置いていく。

どうしても不安なら駅のロッカーに預けておくとかがいいですよ。帰りには忘れずに持って帰ってください^ ^

泊まる旅館やホテルの連絡先は身近な人に教えておけば十分です。スマホや携帯がない時代はそうやってましたしね。

思いのほか、頭がスッキリするのでおすすめですよ〜。

週末は川越に行ってうなぎでも食べようかな。楽しみだ〜♪

第2の脳と言われる腸も普段から整えておけば完璧です。

そして体も軽く♪→【スマート菌活(しまのや)】

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