水分補給

夏は特に汗が出るためこまめに水分補給をした方が良いとされいますが、実は水だけではダメなんですね。 汗をかくと水分だけでなく、ミネラルなども一緒に失われるから。 だから水とセットで補給しておくと良いのがミネラルや電解質。手っ取り早...