筋トレ

筋トレに有効な食べ物というと脂分が少ない肉類などのタンパク質、合わせてプロテインが王道のような気がします。 ですが、もしトレーニングの前ならば、消化が良く吸収が早い食べ物、例えばバナナなどが良いそうです。ジュースにするならバナナとプロ...